产后妈妈减肥私房话

顺利地生下宝宝是令新妈妈再喜悦不过的事，除了开始忙于照顾宝宝，
新妈妈最关心的就是身材是否恢复。
如何甩掉留在身上的几公斤肉，如何让被撑大的腹部与骨盆恢复紧实的状态？
如何让松驰下垂的胸部重新坚挺＼让粗壮的褪部再塑性感曲线？
新妈妈们有什么好的减肥经验，可以事半功倍且效果持久呢？

选对减肥黄金期

产后六个月是新妈妈减肥的黄金期，因为这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。
　　不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。

减肥中最重要的环节

减肥是不是需要节食然后再拼命地运动呢？专家表示，新妈妈节食会使身体的新陈代谢率降低，到最后反而减去肌肉而不是脂肪，而且体力也会因此下降。而每周运动２～３天，每次运动维持３０～４５分钟，才会有最好的减肥效果。所以新妈妈一周以减重０．５～１公斤为佳。如此一来，虽然不是短时间减去很多重量，但减去的总体体重反而较大，而且不易反弹。

小心减肥错误观念

生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。

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